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[건강칼럼] "여성 일자목, 세심한 관리 중요해"

manager 2019-04-23 14:15:29

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경기도 분당에 사는 주부 이 모씨의 생활은 스마트폰과 함께 하루를 시작하고 하루를 마감한다. 육아정보뿐만 아니라 장보기, 각종 정보 획득까지 스마트폰이 모두 해결해주기 때문이다. 하지만 가사 일을 하려고 하면 어느 날부터 목 주변이 불편해 요즘 목 디스크가 아닌가 의심 중이다.  

 

스마트 폰 자체는 가볍지만 스마트폰을 들여다보기 위해 고개를 45도 정도로 숙이게 되면 목 뼈에는 자그마치 22kg 까지도 하중을 받을 수 있다. 이 정도의 무게면 유치원, 저학년 학생을 목에 태운 것과 같은 무게라 할 수 있다. 하지만 여성의 경우 남성에 비해 뼈가 약하기 때문에 이런 상황에서 목 뼈가 받는 무게감은 더욱 크다고 볼 수 있다.  

만약 이렇게 장기간 목 뼈에 엄청난 무게감의 하중이 실리고 목을 앞으로 계속 빼는 습관이 길들여진다면 목 뼈는 정상 곡선인 c자를 잃고 일자로 쭉 펴지는 일자목으로 쉽게 변형되기 쉽다. 일자목 상태를 계속 방치하게 되면 목 디스크로 노출될 확률도 자연스레 높아지게 된다. 


일자목은 주 증상인 목 뻐근함, 목 통증, 결림 등으로도 짐작해볼 수 있고 똑바로 선 자세를 옆에서 봤을 때 어깨선과 귀의 위치가 일직선상에 놓이지 않고, 둘의 위치가 2~2.5cm 이상 떨어져 있을 정도로 차이가 난다.  

일자목을 교정할 수 있는 방법 중에는 추나요법이 있다. 일자로 쭉 펴진 목 뼈를 교정을통해 목 뼈의 커브를 제대로 찾아주는 것이다. 하지만 추나요법의 장점은 목 뼈가 틀어졌다고 해서 목 뼈만 살펴 교정하지만은 않는다. 목 뼈 역시 전체 척추와 연결되어 있기 때문에 전체 척추를 함께 살펴 일자목 교정이 제대로 될 수 있도록 틀어진 부분이 있다면 함께 교정 치료가 가능하다. 

올해 4월 8일부터는 추나요법에 건강보험이 적용 중이다. 건강보험 가입자라면 누구나 진료비 부담을 덜 수 있기에 추나요법 진료비가 부담스러워 일자목 교정 방법으로 선택하지 못했다면 더할 나위 없이 좋은 기회가 찾아온 셈이다.  

이렇게 평소 스마트폰 사용량이 많거나 목 어깨 주변의 만성적인 통증, 외형적인 모습에서 일자목이 의심된다면 반드시 교정이 필요하다. 특히 가사나 육아를 반복하는 주부의 경우 목 어깨 통증이 일상 컨디션을 좌우할 수 있기 때문에 일자목 교정을 통해 척추질환 치료와 예방을 도모하는 것을 권하고 싶다.   

 

도움말 : 청구경희한의원 분당점 안창석 대표원장 

[메디컬리포트=최다영 기자]